Ideias para renovar-se de forma equilibrada - FranklinCoveyFranklinCovey
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Ideias para renovar-se de forma equilibrada

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O ser humano é composto por quatro dimensões. Cada aspecto precisa ser continuamente renovado para continuar em equilíbrio. Se um for negligenciado, prejudicará os outros três. Da mesma forma, se cada hábito for alimentado, os quatro florescerão.

CORPideias-renovar-forma-equilibrada-1O

Para construir sua capacidade física:

  • Durma o quanto seu corpo precisa.
  • Estabeleça objetivos de saúde e boa forma (correr uma maratona, atingir um nível específico de colesterol ou de peso, etc.)
  • Inclua vegetais, frutas, cereais, integrais, fibras e muita água em sua dieta.
  • Tenha uma rotina de exercícios multidimensional, com treinos de flexibilidade, força e resistência cardiovascular.
  • Reduza o estresse.

 

MENTideias-renovar-forma-equilibrada-2E

Para desenvolver sua capacidade mental:

  • Mantenha um diário e utilize-o para registrar pensamentos e desenvolver soluções para problemas.
  • Leia vorazmente. E, se por acaso você não entender aquela palavra… bom, era justamente aí que queríamos chegar.
  • Colecione citações que o inspirem e o estimulem a pensar.
  • Tenha um hobby que lhe permita fazer algo que realmente lhe dê prazer.
  • Pratique o distanciamento e procure examinar seus próprios paradigmas.



ideias-renovar-forma-equilibrada-3
CORAÇÃO

Para construir sua capacidade social/emocional:

  • Mantenha seus relacionamentos sempre em dia fazendo depósitos constantes na Conta Bancária Emocional.
  • Valorize as diferenças individuais, e busque oportunidades para Criar Sinergia.
  • Alavanque fortalezas – as suas e as das outras pessoas.
  • Pratique a Escuta Empática, regularmente, com as pessoas que são importantes para você.
  • Aumente seu círculo de amizade.
  • Perdoe a si mesmo e aos que o magoaram.
  • Construa relacionamentos familiares – com parentes próximos e distantes.

                         

ESideias-renovar-forma-equilibrada-4PÍRITO

Para construir sua capacidade espiritual:

  • Crie, revise e aprimore sua Declaração de Missão Pessoal.
  • Aprecie e aproveite a natureza.
  • Leia livros inspiradores ou biografias de pessoas que você considera inspiradoras.
  • Assuma o compromisso de ser absolutamente fiel às suas prioridades e valores mais profundos.
  • Ouça músicas inspiradoras e revigorantes.
  • Sirva a sua família e comunidade. Doe seu tempo, dinheiro e a si mesmo.
  • Ore, medite ou adote práticas espirituais edificantes.

 

Agora, pense em algo que você gostaria de começar, parar ou continuar fazendo em cada dimensão de renovação.

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